少年野球からの基本：キャッチボール

キャッチボールは、野球をする上で基本中の基本練習です。

少年野球の低学年の頃には、キャッチボールに十分な時間を掛けて行く事が大事になってきます。

派手な練習も良いですが、キャッチボールの様な地味で基本的な練習こそ、野球が上手くなる為、特に少年野球では何度も反復してやる事でその後の選手としての土台を作ります。

前回でも述べた様に、練習の意味を考え常に意識を持つ事を忘れずにキャッチボールをしましょう。

キャッチボールで大事なのは、

・相手の事を考えて、相手が受けやすいボール投げる事。
・相手が投げ易い様に、グローブを構えて準備する事。

この２点です。

自分の事ばかり考えて、速い球が投げたいと思い力んでしまったりしてフォーム崩して投げると、とんでもない方向にボールが行ってしまったり、相手が捕れなかったりして、満足行く結果が出難いです。

相手を思いやり、球のスピードやコントロールに注意しながら正確に投げる事を心掛けましょう。

捕球の時は、よく子供達の練習を見て思うのですが、上手な子供程捕球時にボールをしっかりと捕りやすい所で捕球しています。

どう言う事かと言うと、捕球の際に棒立ちでグローブのみで捕球に行くのでは無く、足でステップを踏みながらリズミカルに移動して捕球をすると言う事です。

少し踵を浮かしてやや前傾姿勢を取り、どんなボールでも、いつでも捕球出来る体勢で待つ事が大事です。

投げる時や捕球の時にこの事を頭に入れてキャッチボールを練習すると、内野守備等の動作に後々役立ちます。

・相手を観察して、その力量を測り、相手に合った投球をする事。

・その時に自分の投げるフォームをしっかりと確認し、球の行方とスピードを（贅沢を言えば、球の回転を確認する事が大事なのですが、少年野球の頃にはまだ余裕が無いかもなので、大人が見ていて確認してもらうのが良いでしょう。）確認する事。

・相手の投球に対して目標を提示してあげる為にも、グローブを構えて捕球位置を見せる事。

・暴投が来ても対処出来る様に、少し踵を浮かせてやや前傾姿勢で捕球の準備をする事。

・ボールが逸れても腕だけ捕りに行かず、足を動かして出来るだけボールを体の正面で捕れる様に移動する事。

前述した大事なポイントを更に細かく挙げると以上の様になります。

少年野球チームでの練習の時もそうですが、親子でキャッチボールをする時などは、お父さん、お母さんが気をつけて見てあげる事が大事です。

家では、子供とお父さんがキャッチボールをして、横でお母さんが動作の確認をして子供の意識を促すなど出来れば理想ですね。
（あくまでも例えばの話です。）

少年野球の低学年では、延々とキャッチボールだけをすると言う練習は集中力の持続が難しいので、惰性で投げたり捕ったりしだしたらすぐに休憩を入れて、投球動作や捕球動作がどうだったかなどの確認を子供と話し合いましょう。

そうする事で子供に集中力が戻り、フォームが崩れたりする事を防ぎます。

目安は、小学４年生以下なら１５分位が良い所だと思います。

焦らず、ゆっくりと、そして確実なキャッチボールを繰り返す事が大事ですので、ゲーム感覚で楽しみながら練習しましょう。